Ο Όμιλός μας δεσμεύεται να προάγει την υγεία και την ευεξία!
Για να προωθήσουμε την αποστολή μας, να κάνουμε όλο και περισσότερους ανθρώπους να ζουν και να νιώθουν καλύτερα, έχουμε ξεκινήσει μια σειρά αναρτήσεων, Υγεία και Ευεξία για όλους, με στόχο να εκπαιδεύσουμε, να εμπνεύσουμε και να παρακινήσουμε τους αναγνώστες μας να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Στο Νο1 τεύχος του Υγειά & Ευεξία Για Όλους, ο Σταύρος Κόκκινος, Υπεύθυνος Φαρμακοποιός G.Nicolaou Pharmacy αναλύει τις ευεργετικές ιδιότητες και τα οφέλη των ωμέγα 3 για την υγεία μας.
Ο ρόλος των ωμέγα 3 λιπαρών
Πρόκειται για πολυακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία είναι απαραίτητα για τον οργανισμό αφού δεν μπορεί να τα συνθέσει και τα προσλαμβάνει μόνο από τις τροφές.
Τα είδη των ωμέγα 3 λιπαρών
Υπάρχουν τρία είδη Ω3 λιπαρών οξέων: το άλφα λινολενικό οξύ (ALA), το εικοσιδιεξαενοϊκό οξύ (DHA) και το εικοσιπενταενοϊκό οξύ (EPA). Το ALA προσλαμβάνεται από φυτικές τροφές όπως οι ξηροί καρποί και οι σπόροι όπως για παράδειγμα τα καρύδια και ο λιναρόσπορος. Τα DHA και EPA προσλαμβάνονται κυρίως από λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, σολομός, σαρδέλα) και θαλασσινά (γαρίδες, στρέιδια).
Οι ιδιότητες των ωμέγα 3 λιπαρών
Το EPA και το DHA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και παράλληλα στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης. Τα Ωμέγα 3 έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τα τριγλυκερίδια και να ευνοούν την καλή κυκλοφορία του αίματος, αναστέλλοντας την ενεργοποίηση των αιμοπεταλίων από προϊόντα της λιποξυγονάσης. Η συμπληρωματική χορήγηση Ωμέγα 3 λιπαρών οξέων μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ακόμη, συμμετέχουν στις φλεγμονώδης διαδικασίες ρυθμίζοντας τη φλεγμονή, επειδή διαμορφώνουν την έκφραση των γονιδίων που σχετίζονται με αυτή, και κατ΄επέκταση προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες. Τέλος, η κατανάλωση του ωμέγα-3 λιπαρού οξέος DHA από τη μητέρα συμβάλλει στην φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών στα έμβρυα και τα θηλάζοντα βρέφη.
Σταύρος Κόκκινος
Υπεύθυνος Φαρμακοποιός G.Nicolaou Pharmacy